Diferente do que a maioria pensa, ter vontade não é estar motivado. Ter vontade é estar animado, entusiasmado ou simplesmente desejoso. A motivação está ligada ao ato de agir.
Se vc faz algo, teve motivo, seja ele qual for, mesmo que não seja aparente. Logo, houve ação, houve motivação.
E como agimos quando não estamos com vontade?
A resposta é simples: age sem vontade. Porém o que impulsionaria a ação? O motivo pelo qual vc age!
Por exemplo, você quer ir pra academia e nunca vai ou desiste sempre nos primeiros dias. O que fazer?
Primeira coisa é tentar saber o porquê de não querer ir. Se a resposta for um corpo sarado e esteticamente chamativo, percebe que é um objetivo vago e a longo prazo?!
Exige muita energia diária pra impulsionar o castigo que o corpo vai se sujeitar.
Então, o ideal é buscar pequenos motivos ou pequenos objetivos dentro do propósito maior: fazer amigos, começar com pequenos desafios pra estimular o sentimento de realização, paquera, levar algum amigo ou fazer uma atividade na academia que goste. Têm pessoas que gostam de dançar, outras caminhar na esteira, bicicleta, luta…
A grande sacada é reforçar o comportamento com doses menores de coisas agradáveis.
Artigo/Por: Paulo Prazeres
